CIRCUIT TRAINING
CIRCUIT TRAINING
Le Circuit training
Qu'est-ce que c'est ?
Le circuit training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines. Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force, la puissance, la vitesse, la concentration etc.. C’est le combo gagnant pour améliorer sa condition physique sous forme d’enchaînement d’exercices variés. Et pour pimenter votre circuit : vous aimez le sport de combat mais pas les coups ? C’est une alternative à la boxe !
Le circuit training combine le travail au sac de frappe avec exercices spécifiques au poids de corps et à la corde à sauter pour conditionner votre cardio et votre technique. Accessible à tous niveaux sportifs.
Le Circuit training
Qu'est-ce que c'est ?
Le circuit training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines. Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force, la puissance, la vitesse, la concentration etc.. C’est le combo gagnant pour améliorer sa condition physique sous forme d’enchaînement d’exercices variés. Et pour pimenter votre circuit : vous aimez le sport de combat mais pas les coups ? C’est une alternative à la boxe !
Le circuit training combine le travail au sac de frappe avec exercices spécifiques au poids de corps et à la corde à sauter pour conditionner votre cardio et votre technique. Accessible à tous niveaux sportifs.
Déroulement d'une séance
- Accessible à tous et adaptés à tous les niveaux
- Séance en cours collectifs de 1h30 environ. Merci d’être présent 15 min avant le cours.
- Échauffement généralisé ou spécifique (corde à sauter etc…)
- Exercices de renforcement musculaire poids corps ou lesté
- Ateliers
- Etirement
- Retour pédagogique
Vos indispensables :
Une tenue
adaptée
Le matériel nécessaire
(protection & gants)
Votre carte
de membre
Pensez à vous
hydrater
Selon le créneau, un enregistrement en ligne, à travers votre espace membre, est nécessaire. Pour plus de renseignements, rendez-vous à l’accueil de votre salle.
Déroulement d'une séance
- Accessible à tous et adaptés à tous les niveaux
- Séance en cours collectifs de 1h30 environ. Merci d’être présent 15 min avant le cours.
- Échauffement généralisé ou spécifique (corde à sauter etc…)
- Exercices de renforcement musculaire poids corps ou lesté
- Ateliers
- Etirement
- Retour pédagogique
Vos indispensables :
Une tenue adaptée
Votre carte de membre
Pensez à vous hydrater
Le matériel nécessaire (protection & gants)
Selon le créneau, un enregistrement en ligne, à travers votre espace membre, est nécessaire. Pour plus de renseignements, rendez-vous à l’accueil de votre salle.
Déroulement d'une séance
- Accessible à tous et adaptés à tous les niveaux
- Séance en cours collectifs de 1h30 environ. Merci d’être présent 15 min avant le cours.
- Échauffement généralisé ou spécifique (corde à sauter etc…)
- Exercices de renforcement musculaire poids corps ou lesté
- Ateliers
- Etirement
- Retour pédagogique
Vos indispensables :
Une tenue
adaptée
Votre carte
de membre
Pensez à vous
hydrater
Le matériel nécessaire (protection & gants)
Selon le créneau, un enregistrement en ligne, à travers votre espace membre, est nécessaire. Pour plus de renseignements, rendez-vous à l’accueil de votre salle.
les bénéfices
Une discipline complète :
- Améliore du cardio vasculaire
- Améliore le tonus musculaire
- Aide à la perte de masse grasse et de cellulite
- Seul ou en groupe
- Anti stress
- Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
- Améliore l’équilibre, la souplesse et la flexibilité
- Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
- Possibilité de travail un partie spécifique du corps (fessiers, torse, etc..)
les bénéfices
Une discipline complète :
- Améliore du cardio vasculaire
- Améliore le tonus musculaire
- Aide à la perte de masse grasse et de cellulite
- Seul ou en groupe
- Anti stress
- Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
- Améliore l’équilibre, la souplesse et la flexibilité
- Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
- Possibilité de travail un partie spécifique du corps (fessiers, torse, etc..)
COURS COLLECTIF ADULTE PROCHAINEMENT
Cours mixtes accessibles à tous les niveaux.
PROCHAINEMENT
Entrainement adapté
Coach
diplômé d’état
Ouvert 6/7j
du lundi au samedi
Sport santé
& pour tous
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82 Route d'Apremont, 73490 La Ravoire
Mail: fiitko@sfr.fr
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